Atividades esportivas
Descubra dicas práticas e técnicas inovadoras para elevar seu desempenho em atividades esportivas. Encontre seu equilíbrio e potencialize suas habilidades!
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Dificuldade baixa
Atualizado
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Um patinete é um veículo composto por uma plataforma alongada e estreita sobre a qual se apoiam os pés, duas ou três rodas nas extremidades da mesma e uma barra vertical com um guidão para controlar a direção. Graças às novas tecnologias, as diversas marcas desenvolveram designs bem mais seguros e altamente...
Dificuldade média
Atualizado
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Os exercícios mais adequados para melhorar o salto em altura ou salto vertical são aqueles que permitem aumentar a força explosiva das pernas. Também é importantíssimo que melhore sua velocidade em corrida, já que, em boa medida, a altura que possa chegar a atingir ao saltar depende dela. Para ajudar em...
Dificuldade baixa
O vôlei de praia é uma variação do vôlei, mas jogado sobre uma superfície arenosa, geralmente na praia. Em sua versão profissional, encontra-se federado à FIVB (Federação Internacional de Vôlei) e é olímpico desde 1996. Durante o verão, é um esporte muito agradável de praticar em qualquer praia. Neste artigo...
Dificuldade média
As embaixadinhas com a bola são um excelente exercício para trabalhar no sentido do equilíbrio e controlar a bola. Os grupos musculares das pernas e abdominais são os que mais se fortalecem. Além disso, apresentam benefícios do ponto de vista mental, uma vez que contribuem para melhorar a capacidade...
Dificuldade baixa
Quase qualquer pessoa pode aprender esqui aquático, com um pouco de paciência e prática. No portal umComo.com.br, queremos oferecer uma série de conselhos para você sobre como começar a praticar esqui aquático. Assim é como se pode começar.
Dificuldade baixa
Arena da Baixada, Caldeirão do Diabo, muitos são os nomes dados ao Estádio Joaquim Américo Guimarães, o estádio do Clube Atlético Paranaense. Localizado no bairro de Água Verde em Curitiba, capital do estado de Paraná, este é considerado um dos estádios mais modernos da América Latina. O estádio tem passado...
Dificuldade baixa
O Itaipava Arena Pernambuco foi um dos estádios de futebol construídos para receber os grandes eventos esportivos da Copa das Confederações FIFA 2013 e da Copa do Mundo FIFA 2014. Localiza-se em São Lourenço da Mata, um município da região metropolitana de Recife, no estado brasileiro do Pernambuco,...
Dificuldade baixa
O parapente é um esporte radical bastante semelhante ao paraquedismo, no qual o praticante salta de um ponto alto e permanece suspenso no ar. Com o parapente, conseguimos ter um voo dinâmico, já que o piloto pode controlar sua direção e descida, além de experimentar uma magnífica sensação de liberdade....
Dificuldade baixa
O parapente é um esporte radical semelhante ao paraquedismo, uma vez que, em ambos os casos, o praticante fica suspenso no ar. Enquanto no paraquedismo o praticante salta de aeronaves, no parapente a pessoa salta de um ponto alto, como uma montanha. O parapente permite um voo dinâmico, em que o piloto consegue...
Dificuldade baixa
O snowboard é um tipo de esporte de neve que se assemelha ao surf e ao skate, pois o praticante desliza em cima de uma prancha. No entanto, uma prancha de snowboard é diferente das dos esportes anteriores em largura e comprimento, tendo ainda encaixes próprios para as botas de snowboard. É muito importante...
Dificuldade baixa
O slackline é um esporte que teve início em meados dos anos 80 nos Estados Unidos, mais precisamente nos campos do Vale de Yosemite. Este esporte radical, também conhecido como corda bamba, virou febre no Brasil inteiro. O objetivo do slackline é tentar se equilibrar, caminhar e fazer manobras em cima de...
Dificuldade alta
O BASE Jump é uma modalidade de esporte radical, semelhante ao skydive, que consiste em saltar em queda livre de um ponto alto, com a ajuda de um paraquedas próprio para abrir em altitudes baixas. BASE é sigla para "Building, Antenna, Span & Earth", que em português significa prédio, antena, ponte e...
O bobsleigh é um dos esportes de inverno mais emblemáticos. Trata-se de uma das modalidades principais dos Jogos Olímpicos de Inverno, presente desde a primeira edição. É uma corrida de trenós em pista de gelo, na qual a velocidade extrema e a adrenalina são garantidas.
Os trenós podem ultrapassar os 100...
O beisebol, tal como conhecemos hoje, tem raízes em jogos de taco e bola praticados na Europa desde o século XVIII. Esportes semelhantes já existiam na Inglaterra, como o rounders e o cricket, nos quais os jogadores batiam em uma bola com um bastão e corriam entre bases.
O beisebol se consolidou nos...
O atletismo é conhecido como “o esporte básico” porque muitos outros esportes se baseiam em seus movimentos essenciais. É uma das práticas esportivas mais antigas do mundo e não pode ser atribuída a um único criador, pois suas origens remontam às primeiras civilizações, onde ações como correr, saltar ou lançar...
O lacrosse é um esporte coletivo dinâmico e rápido que combina habilidade, velocidade e estratégia. Ele tem origem indígena norte-americana, e o objetivo do jogo é marcar mais gols que o time adversário durante o tempo regulamentar. A seguir, no próximo artigo do umCOMO, explicaremos o que é o lacrosse,...
Os esportes aéreos combinam adrenalina, liberdade e vistas espetaculares. São ideais para quem busca experiências intensas e contato direto com o céu, como o paraquedismo ou o parapente. Permitem sentir a emoção de voar e aproveitar paisagens a partir de perspectivas únicas. A seguir, neste artigo do...
As artes marciais mais conhecidas em todo o mundo são de origem asiática. Um exemplo é o aikido, cujo estilo é muito defensivo e oferece uma forma única de se proteger. Baseia-se na harmonia e na adoção de uma postura de não violência. Tal é a sua filosofia e longa história que, por si só, é um estilo...
Emagrecer é o principal objetivo de muitas pessoas que começam a praticar esportes. Perder peso requer uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios. Além disso, manter um déficit calórico é indispensável, ou seja, queimar mais calorias do que você consome e, para conseguir isso, além de cuidar...
A esgrima é um dos esportes olímpicos e, a cada quatro anos, os melhores esgrimistas do mundo competem nos Jogos Olímpicos para ganhar a medalha de ouro. Além disso, entre os ciclos olímpicos, são realizadas competições continentais e mundiais de esgrima, sendo um esporte com muita história.
Trata-se de...
A história do vôlei remonta ao final do século XIX nos Estados Unidos, em um contexto em que diferentes modalidades esportivas começavam a tomar forma e a ganhar popularidade em escolas, universidades e centros comunitários. O que no início surgiu como uma alternativa recreativa pensada para ser menos exigente...
Embora a história do basquete tenha começado no final do século XIX, ele se popularizou mundialmente em meados do século XX. Esse esporte teve vários pontos de inflexão que marcaram um antes e um depois no desenvolvimento de suas regras, bem como na maneira de entendê-lo. Atualmente, é um dos esportes...
A resistência é uma qualidade muito importante no esporte. Os atletas sabem que ela é determinante para melhorar o desempenho tanto nos treinos quanto nas competições oficiais. Além disso, os esportes de resistência servem para te preparar fisicamente para as atividades do dia a dia, especialmente para...
Fazer exercícios e seguir uma dieta equilibrada é fundamental para manter uma vida saudável. Existem muitas maneiras de praticar esportes, então você só precisa buscar aquele que mais se ajuste aos seus gostos e que ajude a alcançar seus objetivos. Nesse sentido, os esportes de força são uma excelente opção...
A Bola de Ouro é um prêmio concedido pela revista France Football e, desde 2024, em parceria com a UEFA, ao melhor jogador de futebol do ano. Lionel Messi é o atleta com mais Bolas de Ouro na história, com um total de 8 troféus. A maioria deles foi conquistada durante sua passagem pelo FC Barcelona, o...
Lionel Messi é um dos jogadores mais influentes da história do futebol. FC Barcelona, Paris Saint-Germain e atualmente o Inter Miami foram os clubes que contaram com o atacante argentino em seus times, além da seleção argentina. Os títulos conquistados em clubes e pela seleção o colocam como o jogador...
Dançar como um robô é algo que quase todo mundo já fez alguma vez. Fazer passos improvisados nesse estilo é uma forma de se mover no ritmo da música, mas esses movimentos tão mecanizados também fazem parte do popping, um estilo de dança que começou a se popularizar no final dos anos 1960.
Inspirado por...
O pickleball é um esporte de raquete que combina elementos do tênis, pádel, badminton e pingue-pongue, jogado em uma quadra menor que a de tênis. A quadra mede 13,41 x 6,10 metros, e as regras principais incluem um saque baixo cruzado e uma zona de não-voleio perto da rede.
Esta disciplina é jogada em uma...
Alguns estilos de dança vêm ganhando espaço até se tornarem disciplinas esportivas, como o breaking. Sua popularidade é tão grande que ele será o único esporte estreante nos Jogos Olímpicos de Paris 2024. Suas origens remontam ao final dos anos 60 e início dos anos 70 nos Estados Unidos.
O breaking é um...
Praticar esportes é um hábito saudável que deve ser cultivado desde a infância. Os valores e o aprendizado que as crianças obtêm por meio da atividade física são muito importantes para o seu desenvolvimento pessoal. Nesse sentido, os jogos pré-desportivos também desempenham um papel importante, pois...
O mushing é uma modalidade esportiva de inverno com uma longa história. Antes do surgimento da roda, na Lapônia já se usava o trenó puxado por cães da raça qamutik. Devido à complexidade de dominá-los, houve uma tendência ao cruzamento entre raças, o que resultou no surgimento de cães como o husky, o mais...
O futebol se tornou uma indústria que movimenta bilhões de euros em todo o mundo. Nos últimos anos, os clubes com maior poder econômico foram os protagonistas das transferências mais caras de jogadores de futebol. A fim de controlar e impor certos limites ao mercado do futebol, surgiu o que é conhecido...
Muitas pessoas não sabem que tipo de bicicleta devem comprar devido à grande variedade que o mercado oferece. Os mais inexperientes podem precisar de ajuda para escolher, pois deve se adequar às suas necessidades e ao terreno por onde costuma pedalar. Por isso, é importante conhecer os diferentes tipos de...
Os amantes dos esportes aquáticos têm uma grande variedade de modalidades para praticar, como o kitesurf. A popularidade deste esporte tem crescido nos últimos anos, especialmente nas regiões costeiras, mas ainda há uma parte importante da sociedade que desconhece o que é e as suas origens.
Kitesurf é um esporte...
Comprar uma bicicleta é uma das decisões mais importantes na prática do ciclismo. Seja para competir, exercitar-se, deslocar-se ou simplesmente por lazer, é fundamental escolher uma boa bicicleta e, para isso, é preciso conhecer as melhores marcas do mercado.
Specialized, Trek e Scott são algumas das principais...
O fitboxing se tornou popular nos últimos tempos como um método alternativo de boxe. Cada vez mais pessoas estão começando a se exercitar nessa modalidade e se apaixonando por essa disciplina, beneficiando-se de tudo que ela oferece ao corpo e levando ao seu crescimento em academias e centros esportivos...
A F1 é o esporte estrela do mundo automobilístico. Nas últimas décadas, o crescimento mediático da categoria rainha do esporte motorizado disparou, sendo especialmente relevante na população mais jovem nos últimos anos graças ao aparecimento de pilotos que se tornaram verdadeiros ícones.
Fernando Alonso, Lewis...
Praticar esportes é uma das chaves para se manter em forma, juntamente com uma alimentação balanceada e outros hábitos de vida saudáveis. No verão, as altas temperaturas incentivam a prática de diversas modalidades ao ar livre e na água, por isso é importante conhecê-las para ver qual delas se adapta...
Os esportes de montanha são modalidades praticadas em colinas e terrenos montanhosos. Superar as dificuldades apresentadas pela paisagem e pela natureza faz parte da aventura destes esportes. Conhecê-los a fundo é essencial para aproveitá-los e praticá-los com segurança.
Existem muitos esportes que podemos...
Praticar esportes é essencial para manter um estilo de vida saudável. As modalidades desportivas são inúmeras, basta conhecê-las e ver qual delas se adapta melhor aos seus gostos e necessidades físicas. Nesse sentido, uma opção interessante é o flag football ou futebol bandeira.
O flag football é uma...
Praticar esportes é uma das melhores decisões que você pode tomar para se manter saudável junto com uma alimentação balanceada. Existem muitas modalidades esportivas que podem ser ajustadas às suas necessidades e gostos, como o ciclismo, cuja prática proporciona grandes benefícios para a saúde.
O ciclismo...
Alex Ferguson, Pep Guardiola, Carlo Ancelotti e Ottmar Hitzfeld são alguns dos técnicos de futebol com mais títulos. A história do futebol fez grandes times, tanto pelo jogo disputado quanto pelos títulos conquistados. Muitas destas equipas foram treinadas pelos melhores técnicos da história, cujo talento...
O xadrez é um jogo de tabuleiro em que dois adversários se enfrentam. É utilizado um tabuleiro com 64 quadrados pretos e brancos dispostos alternadamente e cada jogador tem 16 peças. O debate sobre se este jogo pode ser considerado um esporte é recorrente, mas há razões suficientes para afirmar que é.
O xadrez é...
Se gosta de água e esportes, existe uma grande variedade de modalidades que podem ser muito interessantes para você. Neste sentido, o stand up paddle pode agradar ao seu gosto, pois é um esporte que se difundiu rapidamente entre os amantes da água e é muito popular.
O stand up paddle é um esporte aquático...
O significado dos anéis olímpicos é representar os 5 continentes do mundo. As cores dos anéis olímpicos são azul (Oceania), preto (África), vermelho (América), amarelo (Ásia) e verde (Europa). Quanto à sua origem, seu criador foi o Barão Pierre de Coubertin em 1913, mas só pôde ser apresentado como...
Os Jogos Olímpicos de Paris 2024 são o evento multiesportivo mais importante do ano. Milhares de atletas se preparam durante quatro anos, o ciclo entre as Olimpíadas, para competir em suas respectivas modalidades em busca da medalha de ouro. Este ano participam um total de 206 delegações.
Apesar do...
Alguns esportes se parecem, mas basta conhecê-los a fundo para descobrir suas diferenças, como é o caso do softbol e do beisebol. O softbol pode ser definido como uma versão indoor do beisebol. Desde a sua origem, por volta de 1880 em Chicago, desenvolveu-se rapidamente e passou a ser disputado em campo...
Muitos esportes são praticados no mundo e o críquete é um deles. É um esporte formado por duas equipes de 11 jogadores que se enfrentam utilizando um taco e uma bola. Parecido com o beisebol, distingue-se como um esporte emblemático e o mais representativo nos países pertencentes à Comunidade Britânica das...
O moto gp teve grandes pilotos ao longo da história, como Giacomo Agostini, Valentino Rossi, Marc Márquez e Casey Stoner. A maioria deles conseguiu se tornar campeã mundial da categoria rainha do motociclismo mais de uma vez, forjando uma lenda que os fãs têm muito presente em suas memórias depois de desfrutarem...
A canoagem é uma atividade esportiva e recreativa que utiliza canoas ou caiaques para navegação em rios, lagos e oceanos. Com uma história que remonta às antigas civilizações indígenas, que utilizavam as canoas para transporte e pesca, a canoagem moderna inclui modalidades como velocidade, slalom e canoagem...