Como fazer embaixadinhas com a bola


As embaixadinhas com a bola são um excelente exercício para trabalhar no sentido do equilíbrio e controlar a bola. Os grupos musculares das pernas e abdominais são os que mais se fortalecem. Além disso, apresentam benefícios do ponto de vista mental, uma vez que contribuem para melhorar a capacidade de concentração. O aprendizado requer preparação e dedicação. Em umComo.com.br, explicamos como fazer embaixadinhas com a bola.
Passos a seguir:
A dedicação é importantíssima para aprender a fazer embaixadinhas com a bola. Assim, mentalize-se que terá que trabalhar dia após dia, pois precisará de muita pratica para consegui-lo.
Ao iniciar, é preciso estar relaxado e sem distrações. Se puder fazê-lo sozinho/a será melhor, pois poderá concentrar-se mais facilmente na tarefa.
Quando começar, não eleve muito a bola, pois dessa forma não será muito difícil dominá-la. À medida que a for controlando, dê toques um pouco mais fortes para que a bola suba mais.
A mesma indicação deve ser seguida em relação ao ritmo das embaixadinhas com a bola. De início, devem ser lentas para ir aumentando o ritmo pouco a pouco à medida que for ganhando confiança com a técnica.
Comece com toques frontais, pois será mais fácil manter o controle da bola e dar os toques sem que ela caia no chão.
Comece lançando a bola de sua mão direita para o seu pé direito. Faça as repetições com ambos os lados e, em seguida, troque, lançando de sua mão direita para o pé esquerdo e da mão esquerda para o pé direito.
Quando já tiver feito muitas repetições, comece a dar toques somente com os pés e passando a bola de um ao outro. Faça repetições até que controle a técnica.
Quando as embaixadinhas frontais já estiverem fáceis de fazer, você deve começar com as mais complicadas, isto é, laterais, traseiras ou com toques no joelho, peito, costas e cabeça. A aprendizagem deve ser gradual e com muitas repetições para conseguir fazê-las com sucesso. Veja também o nosso artigo com vários tipos de dribles de futebol.
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