Esportes de água
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Dificuldade média
É nadador amador, mestre, triatleta ou entusiasta? Interessa-lhe a natação e quer melhorar os seus treinos e as suas metas pessoais? Seja qual for sua situação, se você ama a natação e quer melhorar seus tempos, deve treinar duro, mas não vale só acumular horas de nado continuado: pense que com um bom...
Dificuldade baixa
A pulseira fitbit flex é uma excelente ferramenta para medir a sua atividade diária. No entanto, por se tratar de um aparelho eletrônico, pode ser que você tenha dúvidas a respeito de se pode utilizá-lo também para monitorar a sua atividade quando pratica natação. Pois bem, deve saber que o fabricante...
Dificuldade baixa
Cansado de nadar e que os óculos fiquem completamente embaçados? Isso acontece porque o material com o qual estão feitos os óculos se deteriorou e a película protetora desapareceu. Se estiver nessa situação você tem várias opções: a primeira é comprar uns óculos novos e a segunda (e mais barata) é tentar...
Dificuldade média
A natação é um dos esportes mais completos e saudáveis que existem. Uma atividade física que convém aprender quando somos pequenos, já que este tipo de lição é mais fácil de ensinar durante a infância. Precisa de ajuda para ensinar as crianças a nadar? Em umComo podemos ajudar você, assim explicamos em...
Se está a iniciar agora a prática de Surf ou já pratica há algum tempo, o umComo, neste artigo, deixa-lhe algumas das melhores marcas de pranchas, roupas e acessórios de Surf. Como é um esporte em que os materiais exigem resistência e performance, a sua escolha deve ser bem pensada e ponderada, porque por...
Dificuldade baixa
A prática de um esporte é saudável no geral mas, por desconhecimento, podemos cometer erros que façam com que os efeitos da atividade física sejam os contrários aos desejados. No caso específico da natação, uma má técnica pode provocar dores de pescoço e da parte alta das costas, chegando inclusive a...
Dificuldade média
A respiração é um dos aspectos que mais devemos controlar quando fazemos qualquer tipo de esporte, mas principalmente na natação, onde combinamos nosso meio habitual com o aquático. A regra geral para respirar ao nadar é pegar o ar enquanto estamos com a cabeça fora de água e expulsá-lo quando voltamos a...
Deseja saber como aprender a nadar? Nós em UmComo.com.br podemos te ajudar! Se você se sente desconfortável só de pensar em mar e piscinas pelo fato de que não faz a mínima ideia de como nadar, fique tranquilo porque existem diferentes técnicas na internet que podem te auxiliar a conquistar este aprendizado....
Reduzir nossa resistência na água é, sem dúvida, a maneira mais fácil e eficiente de ser mais rápido nadando. Para isso, é indispensável trabalhar em como conseguir manter uma postura nivelada na água. Antes de perder tempo tentando conseguir um melhor impulso na saída da corrida por meio de pontapés fortes,...
Dificuldade média
O esqui náutico ou aquático é um esporte no qual se atingem altas velocidades, exige bons reflexos e equilíbrio. Os participantes esquiam sobre a água agarrados a uma corda lançada por uma lancha de grande potência, realizando manobras espetaculares sobre um ou dois esquis. Escolher e comprar bons esquis...
Dificuldade média
É importante ensinar as crianças a nadar: não se trata de uma opção de lazer, mas sim de uma ferramenta de segurança imprescindível para evitar afogamentos. Ainda que por sua anatomia as crianças não sejam capazes de nadar até aos 3-4 anos, é conveniente familiarizá-las com a água desde que nascem. O primeiro...
Dificuldade baixa
A primeira coisa para praticar o fantástico esporte do kitesurf é a escolha do nosso kite. O kitesurf é um esporte que podemos praticar em vários lugares do mundo, em todo o tipo de condições, água, ondas, ou inclusive sobre areia ou neve! Um dos passos básicos para garantir o aproveitamento das nossas sessões...
Dificuldade baixa
Quase qualquer pessoa pode aprender esqui aquático, com um pouco de paciência e prática. Em umComo.com.br queremos dar uma série de conselhos para você sobre como começar a praticar esqui aquático. Assim é como se pode começar.
Dificuldade baixa
O Stand Up Paddle ou SUP é um esporte que está na moda, trata-se de remar em cima da nossa prancha de surf, permitindo assim fazer longas excursões ou experimentar sensações inigualáveis na onda. Como esporte, tem as suas próprias competições e esta-se tornando muito popular em vários países incluindo o Brasil....
Dificuldade baixa
Se escolher um remo para stand up paddle é importante, não é menos importante encontrar a prancha certa para praticar este esporte. Para ter êxito na sua escolha, não só deve ter em conta as suas características físicas relativas à altura e peso, mas também deve avaliar quais são as suas capacidades...
Dificuldade baixa
A natação é um dos melhores esportes que há para tonificar e cuidar do corpo. Isso ocorre porque neste esporte, ao contrário de muitos outros, não bate em nenhuma superfície dura para se deslocar e as articulações não sofrem golpes duros. Com a natação consegue exercitar os braços, tronco e pernas, e também...
Dificuldade média
O kitesurf é um esporte fantástico onde se surfa com um kite através da força do vento. O conjunto de intensas sensações oferecidas por este esporte faz dele um dos esportes aquáticos de referência do momento. Neste artigo oferecemos a vocês diferentes noções para ajudar a escolher o seu primeiro kite....
Dificuldade média
Se conseguirmos melhorar a resistência ao nadar conseguiremos fazer exercício de forma mais eficiente e com resultados mais positivos. Para ajudar na prática da natação, um esporte muito bom para nossa saúde, em umComo.com.br explicamos a você como melhorar a resistência ao nadar.
Dificuldade média
A natação é um dos esportes que mais recomendam os médicos. Praticam-no crianças, jovens e maiores, pessoas com doenças e lesões e outros que estão em perfeito estado físico. Mas que ninguém se engane pensando que nadar é um esporte suave. Pelo contrário, a natação e as sessões aquáticas são uma atividade...
Dificuldade média
Escolher ou selecionar uma prancha de Wakeboard não é um processo fácil, em muitas ocasiões pode se deixar levar pelas cores e o design mas essas não são as variáveis mais importantes na hora de escolher uma boa prancha de Wakeboard. Para comprar a prancha de Wakeboard que precisa deve seguir com atenção...
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