Atletismo
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5 artigos
![Quais são as provas oficiais do atletismo](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/4/2/quais_sao_as_provas_oficiais_do_atletismo_30242_300_150.jpg)
Quem gosta de assistir às Olimpíadas sabe que o atletismo é uma das modalidades mais tradicionais dos Jogos. Segundo o Comitê Olímpico Brasileiro (COB)[1], esse é o esporte olímpico mais antigo, aparecendo pela primeira vez em 776 a.C. na Grécia Antiga. Mas os historiadores afirmam que é difícil traçar uma...
![Como fazer o treino fartlek](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/1/1/como_fazer_o_treino_fartlek_23114_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
As mudanças de ritmo são um dos segredos na hora de treinar para qualquer corrida de fundo, desde uma de 5 ou 10 quilômetros até distâncias mais longas, como em uma maratona. E entre todos os treinos de mudanças de ritmo que encontramos, o fartlek é o mais destacado de todos. Quer saber como fazer um...
![Como preparar meu primeiro duathlon](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/1/6/como_preparar_meu_primeiro_duathlon_15616_300_150.jpg)
Dificuldade média
O duathlon é um esporte de resistência que reúne o ciclismo e o atletismo e é feito de forma individual. Geralmente segue-se a ordem de primeiro uma corrida a pé, ciclismo e de novo corrida a pé. O duathlon pode ser realizado tanto em estrada como em montanha com uma mountain bike. Se você vai participar...
![Exercícios para melhorar o salto em altura](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/3/0/exercicios_para_melhorar_o_salto_em_altura_13034_300_150.jpg)
Dificuldade média
Os exercícios mais adequados para melhorar o salto em altura ou salto vertical são aqueles que permitem aumentar a força explosiva das pernas. Também é importantíssimo que melhore sua velocidade em corrida, já que, em boa medida, a altura que possa chegar a atingir ao saltar depende dela. Para ajudar em...
![Como treinar para um ultra trail](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/4/9/como_treinar_para_um_ultra_trail_10948_300_150.jpg)
Dificuldade média
Um ultra trail é uma corrida de montanha em que são percorridas distâncias de a partir de 42 quilômetros. Estas distâncias são para serem percorridas ao longo de um dia inteiro, ainda que alguns corredores possam levar mais tempo. A dificuldade desta competição faz com que o mero fato de conseguir terminá-la...