Exercícios cardiovasculares e Corrida
Descubra técnicas inovadoras e treinos eficazes para potencializar seu desempenho em exercícios cardiovasculares e corrida. Melhore saúde, resistência e velocidade!
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A corrida é uma das atividades físicas mais populares na sociedade. Não há uma única maneira de praticá-la, portanto, há variedades, como o jogging. Embora às vezes seja difícil diferenciar esse termo da corrida, já que na prática é a mesma coisa (correr), alguns aspectos, como a velocidade, ajudam...
Correr ao ar livre é uma atividade física praticada por muitas pessoas devido as grandes vantagens que apresenta. É um exercício gratuito, que você pode fazer a qualquer hora e em companhia ou individualmente. Estando ao ar livre, você fica exposto às condições climáticas e, em dias de chuva, há certos...
A corrida é uma das atividades físicas mais populares porque é gratuita e pode ser praticada individualmente ou em grupo, entre outros motivos. Para que cada sessão de corrida seja satisfatória e para evitar lesões ou desconforto físico, é essencial escolher o melhor tênis para seus pés.
Conhecer sua pisada...
O power walking é uma forma de treino. É menos intenso que a corrida e pode ser praticado em ambientes fechados ou ao ar livre, embora geralmente seja melhor praticá-lo em um parque ou em um espaço onde o ambiente seja agradável. Este tipo de prática é ideal para quem não quer estar em uma academia, mas sim...
A prática regular de corrida é uma forma de fazer esporte que ajuda a manter uma boa condição física e uma vida saudável, mas desde que seja feito de forma correta. Muitas pessoas começam a correr para perder peso e podem cometer erros de iniciantes, como correr descontroladamente todos os dias. É que...
Uma das melhoras máquinas da academia que podem ajudar uma pessoa a emagrecer gradualmente e com eficácia é o aparelho elíptico. É um aparelho de fitness que ativa uma grande parte dos músculos do nosso corpo e que faz o nosso sistema cardiovascular trabalhar, exigindo que ele use uma maior quantidade...
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Hoje em dia tornou-se muito comum entre pessoas que têm mais de 50 anos começar a correr. Os motivos para fazer isto são variados, mas sem dúvida alguma a razão principal para começar a correr a esta idade é manter uma boa saúde. É importante compreender que embora o esporte e o exercício sempre se associam...
A escada de agilidade é um objeto essencial para qualquer pessoa que deseja ser um corredor mais eficaz. Os exercícios que podem ser feitos na escada de agilidade fazem toda a diferença para o seu rendimento na corrida, melhorando sua coordenação, resistência e, claro, sua agilidade. Os movimentos são...
Dificuldade baixa
Saber como se vestir para uma caminhada permitirá que você desfrute das melhores condições de todos os benefícios desta atividade tão saudável. Andar é um exercício muito acessível para pessoas de todas as condições, mas não devemos desprezar o esforço que temos de fazer. Vestir uma roupa adequada é importante....
Dificuldade alta
A cirurgia coronária de ponte de safena refere-se a um procedimento que se utiliza para tratar as artérias bloqueadas, doença às vezes chamada "doença das artérias coronárias" ou "aterosclerose coronária". Durante o procedimento, o cirurgião toma um vaso sanguíneo saudável de seu seio, braço, perna ou...
Dificuldade baixa
Assim como qualquer atividade física, a escolha do calçado para treinar zumba é bastante importante para que as sessões possam ser desenvolvidas com normalidade e sem risco de lesões. A zumba combina diferentes tipos de dança com aeróbica, e o ritmo pode ser muito intenso durante sua prática. Um calçado...
Dificuldade média
O spinning nasceu nos Estados Unidos há muitos anos e com o passar do tempo converteu-se em uma das melhores formas de perder peso e emagrecer. O spinning é um exercício aeróbico que basicamente trabalha a parte do corpo inferior. O spinning é uma forma segura e eficiente de melhorar a capacidade física,...
Os exercícios de alto impacto, por definição, são aqueles que nos obrigam a tirar os pés do chão para realizá-los. Por sua natureza, são aqueles que pedem por mais força, pois ao realizar atividades como pular ou correr podemos chegar a exercer uma força que triplica o peso do nosso corpo. São bons para...
Dificuldade baixa
Se você está pensando em comprar um pulsômetro, controlar seu ritmo cardíaco a qualquer momento e assim poder realizar um exercício mais controlado, você precisa conhecer sua frequência cardíaca em repouso. Desta maneira você poderá treinar de uma forma segura e queimar a gordura do seu corpo. A melhor maneira...