Exercícios aeróbicos
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O polichinelo, em inglês jumping jack, é um exercício bastante básico. Dos 8 aos 80, qualquer pessoa com condições físicas o pode fazer. Por ser tão simples, muitas pessoas não fazem ideia dos benefícios deste exercício. Sabia que é um dos melhores exercícios para perder aquelas gordurinhas acumuladas...
Como dançar Zumba - Aula completa
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Aprenda através deste vídeo como dançar zumba em casa e de forma simples seguindo as indicações da nossa professora Lucia Medina. Se quer começar ou terminar da melhor forma a aula a primeira coisa que deve fazer são os alongamentos para assim evitar lesões. Estas aulas de Zumba são indicadas para todas as...
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Há esportes que você pode fazer se tiver varizes, e mais, a atividade física é muito positiva para poder atenuar os efeitos deste problema circulatório. Em geral, todos os exercícios aeróbicos podem ser praticados se você padece deste problema. No entanto, antes de pôr mãos à obra, consulte seu médico e lembre-se...
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Existem vários exercícios para melhorar o equilíbrio corporal, um aspecto da saúde que não costuma estar no centro das atenções até que aparecem problemas em forma de enjoos ou inclusive vertigens, circunstâncias que devem ser sempre consultadas com um médico imediatamente. Doenças na vista ou de tipo nervoso...
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A zumba é uma excelente atividade para emagrecer e uma das modalidades de fitness mais praticadas para definir e tonificar o corpo. O seu sucesso reside no fato de combinar diferentes movimentos de danças latinas com exercícios aeróbicos, pelo que se consegue uma grande queima de calorias e se consome muita...
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Motivos de índole cultural e social podem levar a mulher a deixar de praticar esportes durante a menstruação. Nesse caso, estará cometendo um erro. A prática de exercícios de forma sistemática e também durante a menstruação oferece inúmeros benefícios que ajudam a reduzir e inclusive eliminar os incômodos...
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As atividades aeróbicas ou cardiovasculares são as que precisam de oxigênio e usam a gordura como principal fonte de combustível, queimando os açúcares, por isso são muito indicadas para as pessoas que querem emagrecer. Devem ser praticadas durante pelo menos meia hora para que façam efeito e possuem...
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Assim como qualquer atividade física, a escolha do calçado para treinar zumba é bastante importante para que as sessões possam ser desenvolvidas com normalidade e sem risco de lesões. A zumba combina diferentes tipos de dança com aeróbica, e o ritmo pode ser muito intenso durante sua prática. Um calçado...
Os exercícios de alto impacto, por definição, são aqueles que nos obrigam a tirar os pés do chão para realizá-los. Por sua natureza, são aqueles que pedem por mais força, pois ao realizar atividades como pular ou correr podemos chegar a exercer uma força que triplica o peso do nosso corpo. São bons para...