Outros exercícios cardiovasculares e corrida
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5 artigos
![Power walking: o que é e benefícios](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/3/9/power_walking_o_que_e_e_beneficios_30937_300_150.jpg)
O power walking é uma forma de treino. É menos intenso que a corrida e pode ser praticado em ambientes fechados ou ao ar livre, embora geralmente seja melhor praticá-lo em um parque ou em um espaço onde o ambiente seja agradável. Este tipo de prática é ideal para quem não quer estar em uma academia, mas sim...
![Quais os benefícios de subir escadas](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/4/8/quais_os_beneficios_de_subir_escadas_25840_300_150.jpg)
Subir e descer escadas ajuda a perder peso e a tonificar o corpo. Além de fazerem parte da nossa rotina, as escadas são um excelentes mecanismo para praticar exercícios acessíveis a todos. No seu dia a dia diga adeus ao elevador e suba escadas. Em casa, no trabalho, no shopping ou mesmo na rua, escolha...
![Como caminhar corretamente](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/9/6/como_caminhar_corretamente_21698_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Caminhar é uma atividade que fazemos diariamente, mas você sabe se realmente faz isto direito? Você tem uma postura correta? Estes aspectos são muito importantes porque caminhar bem é sinônimo de saúde. Caminhar é um exercício de baixo impacto muito bom para o corpo, mas é preciso andar da forma correta...
![Quais são os benefícios de trotar](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/4/8/quais_sao_os_beneficios_de_trotar_18840_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Trotar é considerado o melhor esporte aeróbico para a saúde cardiovascular e para queimar calorias. Muitas pessoas trotam diariamente 5 ou 10 quilômetros, motivados em saber que atingiram uma nova meta; adoram ver que estão ganhando mais resistência, mas não conhecem verdadeiramente todos os benefícios...
![Quais os benefícios de correr na praia](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/6/9/quais_os_beneficios_de_correr_na_praia_13965_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Começar a correr pode ser bastante difícil, pois é preciso muita força de vontade e motivação. Mas, lembre-se que praticar esporte faz bem à saúde, ao humor e ao corpo! Se mesmo pensando nestes benefícios, não consegue sair de casa para correr, imagine tudo isso em um cenário de tirar o fôlego. Correr...