Que tipo de esporte posso fazer se tenho escoliose 

Um dos esportes que pode fazer se tiver escoliose é a natação. Em geral, esta atividade na água e indicada para qualquer doença que afete os ossos, já que com ela não devemos suportar o peso de nosso próprio corpo sob a água. Evite o estilo mariposa, já que exige fazer movimentos violentos. É necessário mencionar que a natação não se limita a ser um esporte que pode ser praticado se tiver escoliose, mas também inclusive pode ser benéfico e ajudar você a melhorar.

Trata de realizar alongamentos diariamente se tiver escoliose. Ter os músculos em boa forma ajudará você a melhorar sua postura e, com isso, a reduzir os efeitos da escoliose neste aspecto. Dedique cerca de 15 minutos por dia para esta atividade que pode fazer se tiver escoliose.

Os exercícios posturais são ideais como esporte a ser praticado se tiver escoliose. Trata-se de uma atividade física leve em que todos os músculos do corpo são trabalhados com o objetivo concreto de melhorar sua postura. A atividade ajuda a aliviar tensões musculares e a melhorar seu bem-estar geral.

Reforçar a musculatura das costas é outra atividade que pode realizar se tiver escoliose e que ajudará a controlar a doença. Neste vídeo você encontrará alguns exercícios benéficos para as costas. Neste ponto, fazemos questão de que consulte seu médico antes de começar a fazer esporte se tiver escoliose.

Atividades que têm um alto componente relaxante são esportes que você pode fazer se tiver escoliose. Por exemplo, ioga e tai chi ajudarão você a esticar os músculos ao mesmo tempo em que alivia o estresse da dor derivada da escoliose.

A princípio, os exercícios de alto impacto, como correr ou o jogar tênis, não são recomendáveis se tiver escoliose. No entanto, seriam aceitáveis se não praticá-los em um ritmo muito intenso.

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