Partilhar

Como fazer um TRX 

Por Sara Viega. Atualizado: 16 janeiro 2017
Como fazer um TRX 
Imagem: transformer.blogs.quo.es

O treinamento TRX é um sistema para realizar exercícios em suspensão. É necessário usar acessórios específicos que podem ser fabricados por você em casa, caso tenha alguma destreza. Se conseguir fazer o seu próprio TRX, poupará um bom dinheiro, já que seu custo é um pouco elevado. Para os mais atrevidos, neste artigo de umComo.com.br, explicamos o passo a passo de como fazer um TRX.

Vai precisar de:
Também lhe pode interessar: Como fazer um plano de treinamento
Passos a seguir:
1

Após ter adquirido os materiais que aparecem no final deste artigo, corte a fita de nylon em 4 partes, mas não iguais. Faça-o do seguinte modo:

  • 2 partes de 50 centímetros.
  • 2 partes de 40 centímetros.
2

Pegue um dos tubos e uma parte da fita de nylon de 50 centímetros e outro pedaço de 40 centímetros. Introduza as duas fitas no interior do tubo, de forma que fiquem salientes por ambos os lados.

Como fazer um TRX  - Passo 2
Imagem: preca.com.ve
3

Em seguida, pegue no tubo de PVC e nos extremos da fita mais longa, e amarre-os fortemente ao gancho de um dos cintos de tensão.

Por sua vez, os extremos da fita de 40 centímetros são atados entre si, também com força.

4

Assim, já terá preparado metade de seu TRX. Proceda do mesmo modo para obter a outra metade. Em seguida, procure um lugar para prendê-lo de maneira a que possa trabalhar seu treinamento em suspensão em casa.

Como fazer um TRX  - Passo 4
Imagem: fitnessinprogress.es

Se pretende ler mais artigos parecidos a Como fazer um TRX , recomendamos que entre na nossa categoria de Fitness.

Conselhos
  • Observe que os materiais devem ser de boa qualidade e que todos os nós devem estar bem atados.

Escrever comentário sobre Como fazer um TRX 

O que lhe pareceu o artigo?
1 comentário
victoroliveira
O material é interessante, mas um vídeo mostrando o processo de confecção o tornaria mais qualificável!
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Victoroliveira, muito obrigada pelo comentário e vamos ter isso em consideração ;)

Como fazer um TRX 
Imagem: transformer.blogs.quo.es
Imagem: preca.com.ve
Imagem: fitnessinprogress.es
1 de 3
Como fazer um TRX 

Voltar ao topo da página