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Como fazer um TRX 

Como fazer um TRX 
Imagem: transformer.blogs.quo.es

O treinamento TRX é um sistema para realizar exercícios em suspensão. É necessário usar acessórios específicos que podem ser fabricados por você em casa, caso tenha alguma destreza. Se conseguir fazer o seu próprio TRX, poupará um bom dinheiro, já que seu custo é um pouco elevado. Para os mais atrevidos, neste artigo de umComo.com.br, explicamos o passo a passo de como fazer um TRX.

Vai precisar de:
  • Dois cintos de tensão de sustentar carga com ganchos de fixação
  • 2 metros de fita de nylon
  • 15 centímetros de tubo de PVC.
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Passos a seguir:
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Após ter adquirido os materiais que aparecem no final deste artigo, corte a fita de nylon em 4 partes, mas não iguais. Faça-o do seguinte modo:

  • 2 partes de 50 centímetros.
  • 2 partes de 40 centímetros.
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Pegue um dos tubos e uma parte da fita de nylon de 50 centímetros e outro pedaço de 40 centímetros. Introduza as duas fitas no interior do tubo, de forma que fiquem salientes por ambos os lados. O tubo deve ter uma circunferência de mais ou menos 50 mm de diâmetro, como se fosse do tamanho de um punho de bicicleta, para que o agarre fique confortável.

Como fazer um TRX  - Passo 2
Imagem: preca.com.ve
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Em seguida, pegue no tubo de PVC e nos extremos da fita mais longa, e amarre-os fortemente ao gancho de um dos cintos de tensão.

Por sua vez, os extremos da fita de 40 centímetros são atados entre si, também com força.

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Assim, já terá preparado metade de seu TRX. Proceda do mesmo modo para obter a outra metade. Em seguida, procure um lugar para prendê-lo de maneira a que possa trabalhar seu treinamento em suspensão em casa.

Como fazer um TRX  - Passo 4
Imagem: fitnessinprogress.es

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Conselhos
  • Observe que os materiais devem ser de boa qualidade e que todos os nós devem estar bem atados.

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1 comentário
victoroliveira
O material é interessante, mas um vídeo mostrando o processo de confecção o tornaria mais qualificável!
Redação umCOMO (Editor/a de umCOMO)
Oi Victoroliveira, muito obrigada pelo comentário e vamos ter isso em consideração ;)
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