Como fazer um TRX
O treinamento TRX é um sistema para realizar exercícios em suspensão. É necessário usar acessórios específicos que podem ser fabricados por você em casa, caso tenha alguma destreza. Se conseguir fazer o seu próprio TRX, poupará um bom dinheiro, já que seu custo é um pouco elevado. Para os mais atrevidos, neste artigo de umComo.com.br, explicamos o passo a passo de como fazer um TRX.
- Dois cintos de tensão de sustentar carga com ganchos de fixação
- 2 metros de fita de nylon
- 15 centímetros de tubo de PVC.
Após ter adquirido os materiais que aparecem no final deste artigo, corte a fita de nylon em 4 partes, mas não iguais. Faça-o do seguinte modo:
- 2 partes de 50 centímetros.
- 2 partes de 40 centímetros.
Pegue um dos tubos e uma parte da fita de nylon de 50 centímetros e outro pedaço de 40 centímetros. Introduza as duas fitas no interior do tubo, de forma que fiquem salientes por ambos os lados. O tubo deve ter uma circunferência de mais ou menos 50 mm de diâmetro, como se fosse do tamanho de um punho de bicicleta, para que o agarre fique confortável.
Em seguida, pegue no tubo de PVC e nos extremos da fita mais longa, e amarre-os fortemente ao gancho de um dos cintos de tensão.
Por sua vez, os extremos da fita de 40 centímetros são atados entre si, também com força.
Assim, já terá preparado metade de seu TRX. Proceda do mesmo modo para obter a outra metade. Em seguida, procure um lugar para prendê-lo de maneira a que possa trabalhar seu treinamento em suspensão em casa.
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- Observe que os materiais devem ser de boa qualidade e que todos os nós devem estar bem atados.