Ganho de massa muscular
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9 artigos
Muitas pessoas magras sentem-se incômodas com seu déficit de peso, por outro lado, há quem ainda que esteja no peso ideal, queira melhorar seu aspecto aumentando o tamanho de seus músculos. Em ambos os casos, é necessário um plano coerente e eficaz de alimentação que permita contribuir com os nutrientes...
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Nem sempre dispomos do tempo ou do dinheiro necessários para treinar em uma academia. Mas não é por isso que devemos descuidar do nosso corpo. Se é daqueles que não pode ir a uma academia mas quer ganhar força muscular, neste artigo do umCOMO vamos explicar para você como ganhar músculo sem pesos e sem...
A silhueta tipo "ampulheta" é a mais desejada pelas mulheres como protótipo de feminilidade, já que se caracteriza por exibir um quadril largo em contraste com uma cintura de vespa. Se você quer aumentar o quadril para conseguir o corpo que tanto deseja, pode continuar lendo este artigo.
Se você não tem...
Dificuldade baixa
Quando falamos de ganhar massa muscular pensamos sempre na academia, mas a verdade é que nem sempre temos tempo para ir até uma. Se inscrever para não poder ir por falta de tempo é uma despesa desnecessária, por isso podemos trocar este gasto por um treinamento em casa. Com certeza que conseguirá 20 ou...
Dificuldade baixa
Se você deseja dedicar parte do seu tempo livre para malhar, este artigo pode te dizer como malhar o antebraço de forma simples e consistente. Para isso você deve conhecer alguns métodos utilizados na malhação de uma forma geral. Confira as dicas que preparamos!
Dificuldade baixa
Antes de dizer quais são os melhores exercícios anaeróbicos é preciso esclarecer em que consistem. As atividades anaeróbicas são as que se caracterizam por sua brevidade e sua intensidade, de maneira que no metabolismo são usadas as reservas de energia dos músculos e não o oxigênio. Assim, o significado etimológico...
Dificuldade baixa
A diferença entre tonificar e aumentar músculo é muito fácil de entender. No primeiro caso, o que fazemos é trabalhar o músculo com o objetivo de o fortalecer, mas sem a necessidade de aumentar seu tamanho; enquanto no segundo, o que procuramos é precisamente este aumento. Por isso, os exercícios destinados...
Dificuldade baixa
Se você pratica alguma atividade física, com certeza que sabe a importância de se alimentar bem antes do treino. Uma boa alimentação antes do treino, vai evitar a perda de massa muscular e a hipoglicemia, evitar a fome e ajudar a melhorar o desempenho durante o mesmo. E isso é válido mesmo para quem pretenda...
Dificuldade baixa
A Oxandrolona, também conhecida como Lipidex e Anavar, é um esteroide anabolizante não tóxico que tem vindo a ganhar cada vez mais consumidores ao longo dos anos. Esta substância é indicada para síndromes catabólicos, queimaduras, pacientes acamados à várias semanas e que precisam de aumentar a força nos...