Exercícios para a gordura da barriga
Em exercícios para a gordura da barriga, poderá encontrar informação prática elaborada por especialistas sobre exercícios para a gordura da barriga em formato de texto, vídeo e imagens. Além disso, em cada artigo, poderá deixar o seu comentário para que a nossa comunidade de especialistas o possa ajudar.
16 artigos
A spirulina é considerada um superalimento, ou seja, possui uma grande quantidade de nutrientes necessários ao organismo além de oferecer benefícios extras à saúde. Além disso, contém vitaminas, minerais e aminoácidos, por isso é conhecida como um superalimento. A spirulina é uma alga microscópica em forma de...
O exercício físico regular e específico combinado com uma boa dieta rica em carboidratos e proteínas é a chave para ganhar massa muscular. É frequente apostarmos numa dose extra de proteína para ganhar músculo mais facilmente e mais depressa, o que pode ser alcançado com receitas para ganhar massa muscular....
Uma rotina de exercícios hipopressivos pode se converter na melhor aliada para conseguir bons resultados. Quando este tipo de treino se realiza corretamente, o antes e o depois falam por si só mostrando todos os benefícios desta modalidade. Os benefícios dos exercícios hipopressivos vão além da estética,...
A barriga é uma das partes do corpo mais complicadas de tonificar e emagrecer. Na maioria dos casos, é nesta zona onde se vai acumulando a gordura e o excesso de peso produzidos por uma má alimentação e um estilo de vida sedentário. Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, não é necessário ir a uma academia...
Dificuldade média
Dificuldade média
Quando pensamos na prática do CrossFit, automaticamente nos vem à cabeça a imagem de pessoas levantando pesos ou pulando sobre caixas. Embora popularizada, a prática ainda assusta aqueles que não conhecem as técnicas utilizadas durante os treinos e ainda parece distante de quem só busca atividades para...
Está de regime e começou uma rotina de exercícios para aumentar a massa muscular, mas apesar do esforço não está vendo uma mudança significativa? A massa muscular é o volume de tecido que corresponde ao músculo, que responde aumentando a sua força e resistência. O processo de crescimento muscular é conhecido...
Dificuldade média
Quer ter a barriga lisa de uma vez por todas? Foi descoberto que, entre todos os exercícios abdominais existentes, há um que funciona perfeitamente: o exercício de prancha. Trata-se de um tipo de ginástica estática que, além de fortalecer a barriga, trabalha as coxas, os ombros e abdominais laterais. Existem...
Muitas pessoas começam malhando com determinação e esperança de obter um corpo perfeito mas acabam fracassando e desistindo. Muitas vezes a causa é um mau planejamento do tempo e do próprio projeto de atividade, uma vez que como você treina é tão importante com a frequência e dedicação. Para te ajudar,...
Dificuldade baixa
Embora aumentar o tamanho dos seios de forma natural não seja possível, praticar exercício e tonificar os músculos do peito permite ter um busto mais volumoso e sensual visivelmente. Você só deve realizar de forma regular alguns exercícios localizados que em combinação com uma dieta equilibrada e saudável,...
Dificuldade média
Fazer exercício sem emagrecer é relativamente simples, se escolhermos de forma adequada o tipo de atividade física. Além disso, a programação da dieta, combinando proteínas, carboidratos e gorduras boas, também o/a ajudará a realizar seus objetivos. Em todo caso, se sua magreza é algo repentino, recomendamos...
Dificuldade baixa
Uma das propriedades da creatina é que ajuda a fortalecer os músculos, por isso é um complemento muito apropriado para as pessoas que vão à academia com este objetivo. Também é recomendada para as pessoas vegetarianas, que podem ter déficit desta substância já que não ingerem carne. Em todo o caso,...
Dificuldade baixa
As flexões são o exercício mais indicado para aumentar os peitorais, que tanto se associam a uma boa estética do corpo masculino. Existem muitos tipos de flexões e algumas delas estão orientadas a reforçar o peito mais do que outras partes superiores do corpo. Usando a técnica adequada poderá conseguir seu...
Dificuldade alta
Sua porcentagem de gordura corporal está diretamente relacionada com a saúde do seu corpo. Um índice de massa corporal, ou IMC, é um potencial indicador de risco de saúde, associado com o sobrepeso ou a obesidade. Visite os centros de Controle e Prevenção de sobrepeso ou da obesidade, já que podem aumentar...
Dificuldade baixa
A plataforma vibratória converteu-se em uma das máquinas mais preciosas para tonificar os músculos, queimar calorias e perder peso. Isto é, além de seu uso meramente esportivo, hoje em dia é muito utilizada para moldar nossa figura e conseguir uma aparência mais atraente. Neste artigo de umComo.com.br,...
Dificuldade média
Os exercícios abdominais hipopressivos derivam das pesquisas do médico Marcel Caufriez, que concluiu que em determinadas circunstâncias, os abdominais tradicionais podiam originar problemas como a incontinência urinária ou disfunções sexuais. Assim, o objetivo dos abdominais hipopressivos é o mesmo...
Perder a 'tetinha' (gordura peitoral) e barriga é possível. Nunca é muito tarde ou demasiado cedo para começar a ajustar a sua silhueta. Por ter demasiada gordura na barriga e peito, põe a sua saúde em risco, podendo sofrer de problemas como a diabetes, doenças cardiovasculares... Queimamos a gordura...