Exercícios para braços
Em exercícios para braços, poderá encontrar informação prática elaborada por especialistas sobre exercícios para braços em formato de texto, vídeo e imagens. Além disso, em cada artigo, poderá deixar o seu comentário para que a nossa comunidade de especialistas o possa ajudar.
13 artigos
Os braços são uma das zonas do corpo feminino que mais tendência têm para acumular gordura, principalmente à medida que a idade vai avançando. Enquanto que os homens não acumulam gordura nessa região e por isso têm mais facilidade em fortalecer os músculos dos braços. Mas se a flacidez e gordura nos braços...
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Ainda que braços musculosos costumem ser sinônimo de masculinidade, cada vez mais as mulheres desejam aumentar seus músculos. Por sua vez, todos os dias cresce o número de homens preocupados por seu físico e saúde.
De seguida, no umCOMO vamos explicar para você como aumentar os músculos dos braços rapidamente...
Deseja começar a fazer flexões? Trata-se de um dos exercícios mais completos para a parte superior do nosso corpo. Mas nem todo mundo acha fácil e, principalmente, os iniciantes no mundo fitness podem se desmotivar facilmente. Mas é preciso insistir e, além do mais, executar corretamente os movimentos para...
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Quer exibir braços musculosos e tonificados? Então deverá começar a fazer uma rotina de exercícios que trabalhe os músculos desta zona ao máximo para, assim, aumentar o seu volume e conseguir o corpo que tanto deseja. É importante que trabalhe todas as partes do braço para que o resultado fique bem compensado,...
Ter os braços tonificados é o objetivo de muitas pessoas que realizam exercício de forma frequente. No entanto, para o conseguir é preciso constância, uma boa alimentação e, claro, realizar os exercícios adequados utilizando o peso indicado segundo as nossas capacidades. Se você não tem muito claro quais são os...
Dificuldade baixa
Uma das partes do corpo onde mais gostamos de exibir músculos são os braços. Ao contrário de outros músculos como os abdominais que, exceto na praia, estão sempre tapados por uma camiseta, sempre podemos ir com os braços à vista. Na academia, e inclusive em casa, podemos fazer uma série de exercícios...
Dificuldade baixa
Quer conseguir um torso musculado e tonificado? Não precisa ir à academia se não tem tempo, porque em sua própria casa pode fazer exercícios para os braços que ajudarão você a adquirir força e músculos nesta zona do corpo. A seguir, em umComo vamos propor uma série de exercícios que ajudarão você a saber...
Dificuldade baixa
Os exercícios de força para braços permitirão que você aumente a força das extremidades superiores graças ao desenvolvimento de seus grupos musculares. Os mais eficientes são aqueles realizados com uma resistência, seja com halteres ou com outro instrumento. Para que você possa ganhar força nas extremidades...
Dificuldade baixa
Os exercícios para braços flácidos são adequados inclusive para pessoas sem problemas de sobrepeso mas que têm a musculatura das extremidades superiores não desenvolvidas. Normalmente, a flacidez nos braços aparece à medida que envelhecemos. No entanto, mudanças bruscas de peso favorecem seu aparecimento,...
Dificuldade baixa
Fazer exercícios para braços sem halteres é muito simples. Você poderá usar o peso do seu corpo ou parte do mesmo para trabalhar os diferentes músculos das extremidades superiores. Se seguir a rotina de exercícios que propomos a você, poderá definir seus braços e mostrá-los agora que o calor está chegando...
Dificuldade média
Fazer os exercícios com a resistência dos pesos ajudará você a ser mais eficiente na hora de fortalecer os braços. Há muitas formas de fazer o trabalho com estas ferramentas, mas o mais importante é que controle bem o peso que você pode suportar sem risco de lesão e quais músculos dos braços reforçará...
Dificuldade média
Talvez por praticar um esporte com raquete ou, no trabalho, por se submeter um esforço excessivo nestas articulações, é possível que precise fortalecer os pulsos. Sem dúvida, é a melhor forma de prevenir lesões ou dores crônicas nesta área. Com exercícios simples que deverá praticar diariamente, você...
Dificuldade média
Os pesos são ferramentas muito versáteis que podem ajudar você a moldar diferentes partes do corpo, entre elas os braços. Fazer exercícios para as extremidades superiores com os pesos, que atuam como carga, faz com que os músculos tenham de fazer um esforço superior, e isso os tonifica mais rapidamente....