Exercícios para as costas
Em exercícios para as costas, poderá encontrar informação prática elaborada por especialistas sobre exercícios para as costas em formato de texto, vídeo e imagens. Além disso, em cada artigo, poderá deixar o seu comentário para que a nossa comunidade de especialistas o possa ajudar.
5 artigos
![Como alargar as costas e ombros](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/0/8/como_alargar_as_costas_e_ombros_26805_300_150.jpg)
Dificuldade média
Dificuldade média
Exercitar o corpo não é apenas um modo de se manter em forma, mas também de manter a saúde em dia. Além disso, ao praticar atividades físicas é possível investir nos movimentos que desenvolvem com mais eficiência determinadas partes do corpo, a fim de ganhar massa muscular, alongar, fortalecer, etc. Focar...
![Os melhores exercícios para as costas](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/8/9/os_melhores_exercicios_para_as_costas_23980_300_150.jpg)
Se quiser exibir uma silhueta tonificada e fortalecida, exercitar as costas é fundamental. Esta zona está composta por diversos músculos que também precisam de atenção, fazendo com que a nossa zona posterior fique ótima e que consigamos também potenciar a definição de outras áreas, como os braços; por...
![Como endireitar as costas com exercícios](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/7/8/como_endireitar_as_costas_com_exercicios_20878_300_150.jpg)
Se sofre de dores nas costas de forma habitual e, além disso, a sua postura corporal não é a correta e caminha relativamente encurvado, é importante corrigir certos hábitos posturais e visitar um médico ou fisioterapeuta para receber as recomendações oportunas. Além disso, em casa pode realizar alguns exercícios...
![Como exercitar os dorsais sem pesos](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/9/6/como_exercitar_os_dorsais_sem_pesos_13697_300_150.jpg)
Dificuldade média
Saber como exercitar os dorsais sem pesos permitirá que você trabalhe esta parte de suas costas sem necessidade de ir à academia, em sua própria casa. Em geral, todos os exercícios orientados para tonificar esta zona do corpo devem ser executados com muito cuidado, de forma que evitemos danos nas costas...
![Como fazer barra fixa](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/7/7/como_fazer_barra_fixa_9773_300_150.jpg)
Dificuldade média
Fazer a barra fixa de forma correta é muito importante para aproveitar todas as vantagens deste exercício. Além disso, é básico adotar a postura adequada tanto no começo como durante a realização do mesmo com o objetivo de evitar lesões, especialmente na área das costas. Para que você pratique este exercício...