Outros Exercícios para braços, ombros e abdominais
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Devido aos excelentes resultados e à importância para manter a postura, o peitoral é um dos grupos muscular que muitos desejam exercitar, tanto homens como mulheres. Enquanto elas preferem tonificá-los através de exercícios sem peso e com poucas repetições, eles procuram totalmente o contrário, aumentar...
O supino tradicional, o reto, é um exercício de musculação que oferece uma ampla variedade de benefícios, por isso, é um movimento bastante frequente nos treinos de quem pratica a atividade física. No entanto, para surtir os efeitos esperados, é importante saber como fazer supino corretamente, o que...
Se deseja melhorar o seu físico, bem como ganhar força e resistência a nível físico e mental e considera que está preparado para levar a cabo treinamentos duros diariamente, este plano de treino é perfeito para você. Os corpos militares de diferentes exércitos costumam levá-lo a cabo para que seus soldados...
Dificuldade baixa
Se quiser definir os músculos peitorais, antes de mais é preciso ter paciência e ser constante, caso contrário você não conseguirá obter os resultados que espera. Não é uma tarefa simples e será preciso estabelecer uma rotina de atividade física intensa em diversos níveis. Será fundamental ser perseverante...
Dificuldade baixa
Braços, pulsos, ombros e pescoço são as áreas do corpo que mais se exercitam quando fazemos flexões e, por isso, são as que devemos prestar mais atenção nos alongamentos. Se ainda tem dúvidas a respeito da importância deles após fazer esportes, recomendamos que leia este artigo em que explicamos as...
Dificuldade baixa
Ter os músculos do pescoço fortes é o melhor ponto de partida para afastar as dores nesta área, que aparecem normalmente quando trabalhamos com muita pressão. Ao aparecerem estas tensões, o melhor que podemos fazer são alongamentos cervicais; no entanto, para as prevenir, além de trabalhar o relaxamento...
Dificuldade baixa
Saber como se exercitar depois dos 50 permitirá a você aproveitar ao máximo as vantagens do exercício físico para minimizar os efeitos da passagem dos anos. Assim, em cada etapa da vida devemos praticar esporte de um determinado modo para evitar nos machucar e, também, para conseguir tirar o máximo proveito...
Dificuldade baixa
Saber como exercitar-se após os 40 permitirá que você se mantenha ativa da melhor maneira para reduzir os efeitos negativos do passar do tempo. O aumento da expectativa de vida tem feito que, aos 40 anos de idade, uma pessoa ainda se considere jovem. Porém, deve começar a atuar imediatamente para chegar...
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