Outros Exercícios para braços, ombros e abdominais
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Devido aos excelentes resultados e à importância para manter a postura, o peitoral é um dos grupos muscular que muitos desejam exercitar, tanto homens como mulheres. Enquanto elas preferem tonificá-los através de exercícios sem peso e com poucas repetições, eles procuram totalmente o contrário, aumentar...
Se deseja melhorar o seu físico, bem como ganhar força e resistência a nível físico e mental e considera que está preparado para levar a cabo treinamentos duros diariamente, este plano de treino é perfeito para você. Os corpos militares de diferentes exércitos costumam levá-lo a cabo para que seus soldados...
Dificuldade baixa
Se quiser definir os músculos peitorais, antes de mais é preciso ter paciência e ser constante, caso contrário você não conseguirá obter os resultados que espera. Não é uma tarefa simples e será preciso estabelecer uma rotina de atividade física intensa em diversos níveis. Será fundamental ser perseverante...
Dificuldade baixa
Braços, pulsos, ombros e pescoço são as áreas do corpo que mais se exercitam quando fazemos flexões e, por isso, são as que devemos prestar mais atenção nos alongamentos. Se ainda tem dúvidas a respeito da importância deles após fazer esportes, recomendamos que leia este artigo em que explicamos as...
Dificuldade baixa
Ter os músculos do pescoço fortes é o melhor ponto de partida para afastar as dores nesta área, que aparecem normalmente quando trabalhamos com muita pressão. Ao aparecerem estas tensões, o melhor que podemos fazer são alongamentos cervicais; no entanto, para as prevenir, além de trabalhar o relaxamento...
Dificuldade baixa
Saber como exercitar-se após os 40 permitirá que você se mantenha ativa da melhor maneira para reduzir os efeitos negativos do passar do tempo. O aumento da expectativa de vida tem feito que, aos 40 anos de idade, uma pessoa ainda se considere jovem. Porém, deve começar a atuar imediatamente para chegar...
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