Pode fazer exercício com meia de compressão?

As meias de compressão são benéficas para a corrida, de acordo com um estudo^[1]publicado pela Universidade Europeia de Madrid. Além disso, servem para manter a potência do salto utilizando meias de compressão nos processos de recuperação.

Com o uso de meias de compressão, os músculos envolvidos ficam fixos, minimizando o impacto e a vibração a que são submetidos a cada passo e movimento. Elas também reduzem o movimento oscilante das fibras. É uma forma de prevenir choques e desconfortos físicos após uma corrida.

Você sabe para que servem as meias de compressão? Seu uso proporciona uma série de benefícios à saúde. São os seguintes:

Melhor desempenho esportivo

As meias de compressão contribuem para melhorar o desempenho, principalmente se você pratica corrida. Um erro que muitas vezes comete quem começa a correr é usar as clássicas meias de algodão com as calças de corrida e, dessa forma, criam bolhas.

Ao melhorar a circulação nas pernas, o seu desempenho esportivo também melhorará. O suporte que as meias de compressão proporcionam às veias é importante. Você deve aproveitar o aumento da velocidade da circulação sanguínea ao usar essas meias.

Prevenção do desenvolvimento de doenças no aparelho circulatório

O uso de meias de compressão traz benefícios ao sistema circulatório tanto em atletas de alto nível quanto em pessoas que apenas se exercitam para se manterem saudáveis ​​e em forma. Estas meias evitam o inchaço das pernas após os treinos, protegendo o aparelho circulatório do desenvolvimento de doenças no futuro.

Redução da hipotensão ortostática

A hipotensão ortostática ocorre quando uma pessoa acaba de se exercitar e começa a sentir desequilíbrio, instabilidade ou tontura ao tentar se levantar. Graças ao uso de um par de meias de compressão, você evitará que essa sensação desagradável aconteça com você ao terminar os treinos.

Aumento do fornecimento de oxigênio aos músculos

Os atletas dependem muito da capacidade pulmonar e por isso a oxigenação adequada dos músculos é essencial. O uso de meias de compressão ajudará a atingir o objetivo de cada atleta.

Meias de dupla utilização

O uso de meias de compressão não é exclusivo da prática esportiva. Também pode utilizá-las nas suas atividades diárias: desde o primeiro dia notará a importante frequência de utilização que pode dar a estas meias. Em qualquer caso, não se sinta obrigado a usar estas meias desde o momento em que se levanta até ao deitar. Se sentir que precisa parar de usá-las por um tempo, tire-as e vá se adaptando devagar.

Prevenção de lesões

As lesões que você evita ao usar meias de compressão são muitas. Com uma boa circulação, sua atividade física melhorará a níveis que podem até surpreendê-lo. Os primeiros benefícios do uso destas meias durante o exercício estão relacionados com a redução do inchaço que as sessões de corrida ou longas caminhadas podem causar nas pernas.

Previne a geração de fungos e problemas de pele

É um dos melhores benefícios do uso de meias de compressão nos treinos, desde que tenham componente antifúngico, antibacteriano e refrescante.

Ideal para treinar antes de competições importantes

Atletas de alto rendimento podem obter todos os benefícios do uso de meias de compressão antes de disputar uma grande competição.

Todos os atletas podem usar meias de compressão para obter benefícios tanto no desempenho quanto na prevenção de lesões. Além disso, o uso destas meias também é recomendado em outros casos como os seguintes:

• Pessoas que, devido ao seu trabalho, passam muito tempo em pé ou sentadas, sem se mover.
• Pessoas que foram submetidas recentemente a cirurgia venosa.
• Com aparecimento de vasinhos ou varizes, bem como em caso de edema.
• Mulheres grávidas quando percebem o aparecimento de varizes.
• Para a prevenção de trombose ou úlceras.
• Prevenção de complicações em coágulos sanguíneos nas pernas, como síndrome pós-flebítica (inchaço e dor nas pernas).

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