Exercícios para o ombro
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Ter braços tonificados e fortes é a aposta de muitas mulheres e homens, mas a verdade é que se treina para o conseguir, não se pode esquecer dos ombros, uma zona que é imprescindível fortalecer e marcar para conseguir braços realmente atraentes e definidos.
Formados pelos músculos deltoides anteriores,...
Dificuldade baixa
Estamos habituados a pensar que ir à academia é a única forma que temos de fortalecer os músculos, mas a realidade diz que existem muitas alternativas. Em casa, pode fazer exercícios para fortalecer diferentes partes do corpo com total comodidade e de uma forma muito simples. Vamos centrar-nos nos ombros e neste...
Dificuldade baixa
Exercitar os deltoides sem peso é possível, embora você deva estar ciente de que, caso o seu objetivo seja definir estes músculos que circundam o ombro, demorará mais tempo para obter os resultados desta forma. Além de melhorar seu aspecto, o trabalho com os deltóides permitirá que você fique mais forte...
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