Outros exercícios de pernas
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6 artigos
Os exercícios isométricos são um grupo de atividades caracterizadas por um movimento estático por meio do qual colocamos os nossos músculos em tensão mantendo a postura durante vários segundos, com o objetivo de aumentar a força do músculo e tonificá-lo sem necessidade de fazer atividades de impacto.
Trata-se...
Dificuldade média
Em um treino de pernas a cadeira extensora é um dos exercícios mais comuns e, não é para menos, pois nela você trabalha um dos músculos mais desejados e admirados por todos, o quadríceps. E se você pratica musculação e deseja alcançar determinados objetivos, é importante saber realizar os exercícios...
Dificuldade baixa
Se você pratica esporte ou faz exercício físico de forma habitual, deve saber que os tornozelos são uma das articulações que mais sofre os impactos e que tende a se lesionar com uma maior facilidade. Por isso, ainda que muitas vezes não prestemos a atenção que merecem, é importante fortalecer todos os músculos...
Dificuldade baixa
Se você temcondromalacia sabe que esta doença do joelho é muito dolorosa e asseguramos a você que determinados exercícios podem ajudar a reduzir esta sensação. No entanto, como sempre que falamos de patologias e atividade física, temos que destacar que aqui oferecemos a você conselhos genéricos. É o médico...
Dificuldade baixa
Ainda que para muitas pessoas o objetivo seja conseguir pernas mais estilizadas, para outras é precisamente o contrário, conseguir mais massa muscular nas extremidades inferiores. Assim, algumas anatomias se caracterizam por pernas muito magras, enquanto o tronco e os braços é onde se acumula a gordura...
Dificuldade baixa
Saber quais são os melhores exercícios para emagrecer as pernas irá permitir-lhe dar um aspecto mais estilizado à sua silhueta. Felizmente, as extremidades inferiores não costumam acumular a gordura que nos sobra, nem no caso de homens nem de mulheres, assim o resultado do exercício constante será notado...