Outros exercícios de pernas
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6 artigos
![Os melhores exercícios isométricos para as pernas](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/5/3/os_melhores_exercicios_isometricos_para_as_pernas_26359_300_150.jpg)
Os exercícios isométricos são um grupo de atividades caracterizadas por um movimento estático por meio do qual colocamos os nossos músculos em tensão mantendo a postura durante vários segundos, com o objetivo de aumentar a força do músculo e tonificá-lo sem necessidade de fazer atividades de impacto.
Trata-se...
![Como fazer cadeira extensora corretamente](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/7/2/como_fazer_cadeira_extensora_corretamente_24277_300_150.jpg)
Dificuldade média
Em um treino de pernas a cadeira extensora é um dos exercícios mais comuns e, não é para menos, pois nela você trabalha um dos músculos mais desejados e admirados por todos, o quadríceps. E se você pratica musculação e deseja alcançar determinados objetivos, é importante saber realizar os exercícios...
![Como fortalecer os tornozelos](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/1/0/0/como_fortalecer_os_tornozelos_23001_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Se você pratica esporte ou faz exercício físico de forma habitual, deve saber que os tornozelos são uma das articulações que mais sofre os impactos e que tende a se lesionar com uma maior facilidade. Por isso, ainda que muitas vezes não prestemos a atenção que merecem, é importante fortalecer todos os músculos...
![Que exercícios posso fazer com condromalacia](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/7/2/que_exercicios_posso_fazer_com_condromalacia_17275_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Se você temcondromalacia sabe que esta doença do joelho é muito dolorosa e asseguramos a você que determinados exercícios podem ajudar a reduzir esta sensação. No entanto, como sempre que falamos de patologias e atividade física, temos que destacar que aqui oferecemos a você conselhos genéricos. É o médico...
![Exercícios para engrossar as pernas](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/5/2/exercicios_para_engrossar_as_pernas_17254_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Ainda que para muitas pessoas o objetivo seja conseguir pernas mais estilizadas, para outras é precisamente o contrário, conseguir mais massa muscular nas extremidades inferiores. Assim, algumas anatomias se caracterizam por pernas muito magras, enquanto o tronco e os braços é onde se acumula a gordura...
![Quais são os melhores exercícios para emagrecer as pernas](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/7/8/quais_sao_os_melhores_exercicios_para_emagrecer_as_pernas_13873_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Saber quais são os melhores exercícios para emagrecer as pernas irá permitir-lhe dar um aspecto mais estilizado à sua silhueta. Felizmente, as extremidades inferiores não costumam acumular a gordura que nos sobra, nem no caso de homens nem de mulheres, assim o resultado do exercício constante será notado...