Exercícios para bíceps
Descubra exercícios para bíceps poderosos, otimizados para tonificação máxima. Veja técnicas eficazes e inovadoras para fortalecer e definir seus braços agora!
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Rosca direta com halteres, flexões na cadeira, com a bola, ou no chão mesmo. Para exercitar os bíceps em casa você só precisa saber quais são os recursos para poder trabalhar estes músculos dos braços sem necessidade de aparelhos. Se você não tem pesos, você pode usar garrafas de água cheias ou algum...