Banco de abdominais
Descubra técnicas essenciais para maximizar seu treino com o banco de abdominais. Melhore seu core, aumente estabilidade e alcance resultados eficazes em sua rotina.
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Dificuldade baixa
Seguramente você já viu as pranchas inclinadas nas academias, que alguns utilizam para fazer abdominais. As pranchas inclinadas descansam em um ângulo, de maneira que sua cabeça se encontra mais baixa que o resto de seu corpo. Em 1933, Bernard Jensen teorizou que ao inverter seu corpo, você beneficia...