Pilates
(4)Dificuldade média
O pilates é uma modalidade de exercício físico que beneficia nossa saúde a vários níveis, nos ajudando a controlar nossa respiração, fortalecer músculos, ao trabalhar o abdômen contribui para perder a barriga, melhora nossa postura, entre muitas outras mais valias. Nas aulas de pilates é comum se utilizar...
Dificuldade baixa
É fundamental aquecer antes de fazer pilates, assim como antes de qualquer tipo de atividade esportiva. Dedicando 5 minutos a preparar seu corpo para fazer um esforço físico, você reduz o risco de sobrecargas musculares e de lesões. Ao invés do que se costuma pensar, nas sessões de pilates os grupos musculares...
Dificuldade baixa
O método Pilates criado por Joseph H. Pilates, é uma prática ou ginástica muito completa para exercitar o corpo e a mente. Apesar de estar relacionada com o yoga, seus exercícios podem chegar a ser de grande intensidade respondendo a diferentes níveis. Algumas séries são praticadas no solo, outras com a utilização...
Dificuldade média
Os exercícios de pilates para as pernas ajudam a tonificar e a reforçar a musculatura das extremidades inferiores, conseguindo um benefício não apenas estético, mas também para a saúde. Este trabalho ajudará a melhorar a circulação do sangue nesta parte do corpo que é a primeira a sofrer com os efeitos...