Pilates
Descubra técnicas inovadoras de Pilates para fortalecer o core, aumentar a flexibilidade e aliviar o estresse. Aprenda posturas e dicas com foco em resultados reais.
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Se existe um exercício completo para a saúde geral, que combine treinamento físico e mental, esse é o pilates, uma atividade que vai muito além de uma simples disciplina de exercícios. O pilates não busca apenas fortalecer o corpo de forma equilibrada, mas também melhorar a postura, aumentar a flexibilidade...
Uma das atividades físicas que ganhou maior popularidade nos últimos anos é o pilates, uma disciplina completa que combina força, controle, respiração e consciência corporal. Embora o pilates seja frequentemente associado à melhora da postura e à tonificação do corpo, muitos se perguntam se ele realmente...
Dificuldade média
O pilates é uma modalidade de exercício físico que beneficia nossa saúde a vários níveis, nos ajudando a controlar nossa respiração, fortalecer músculos, ao trabalhar o abdômen contribui para perder a barriga, melhora nossa postura, entre muitas outras mais valias. Nas aulas de pilates é comum se utilizar...
Dificuldade baixa
É fundamental aquecer antes de fazer pilates, assim como antes de qualquer tipo de atividade esportiva. Dedicando 5 minutos a preparar seu corpo para fazer um esforço físico, você reduz o risco de sobrecargas musculares e de lesões. Ao invés do que se costuma pensar, nas sessões de pilates os grupos musculares...