Esteiras ergométricas
Descubra tudo sobre esteiras ergométricas: benefícios cardio, tipos para fitness doméstico, escolha ideal para queimar calorias e manter a forma com eficácia.
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Dificuldade baixa
A esteira é um dos seus melhores aliados dentro da academia. Por ser um equipamento bem simples, é fácil de usar e de operar. Dependendo de fatores como o seu metabolismo e a velocidade da caminhada, é possível perder cerca de 100 calorias por cada 1,5 km. No entanto, para ter resultados significativos,...