Aquecimento para Pilates
Domine técnicas exclusivas de aquecimento para Pilates, melhore sua flexibilidade, previna lesões e potencialize seus resultados de treino com dicas profissionais.
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Dificuldade baixa
É fundamental aquecer antes de fazer pilates, assim como antes de qualquer tipo de atividade esportiva. Dedicando 5 minutos a preparar seu corpo para fazer um esforço físico, você reduz o risco de sobrecargas musculares e de lesões. Ao invés do que se costuma pensar, nas sessões de pilates os grupos musculares...