Exercícios para a dor de costas
Alivie sua dor de costas com exercícios eficazes. Descubra instruções passo a passo, técnicas de alongamento e treinos personalizados para fortalecer e relaxar sua coluna.
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Dificuldade média
Se tiver hérnia de disco, os esportes que pode praticar são aqueles de baixo impacto. Deste modo, você deve fugir daquelas atividades com movimentos como saltos em que tenha de absorver toda a força de seu próprio corpo. Em todo o caso, ainda que neste artigo lhe demos algumas recomendações genéricas, o que...