Exercícios com bola
Descubra exercícios com bola que tonificam os músculos, melhoram o equilíbrio e aumentam a flexibilidade. Transforme sua rotina com movimentos dinâmicos e desafiadores.
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Dificuldade média
As embaixadinhas com a bola são um excelente exercício para trabalhar no sentido do equilíbrio e controlar a bola. Os grupos musculares das pernas e abdominais são os que mais se fortalecem. Além disso, apresentam benefícios do ponto de vista mental, uma vez que contribuem para melhorar a capacidade...