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Como malhar o Abdominal Inferior com GAP

Por Patrick Gomes. Atualizado: 20 janeiro 2017

Cada vez mais as academias aderem à ideia de dar aulas de GAP (glúteos, abdômen, pernas), principalmente às mulheres, pois este tipo de exercício, para além de ajudar a manter-se saudável e ativa, também ajuda a perder gorduras nas principais zonas do corpo: Glúteos, Abdômen e Pernas, tal como o nome sugere. As sessões normalmente são feitas com pelo menos um exercício para cada zona e com 30 repetições cada, para além disso, durante estas aulas não se fazem pausas, isto para aumentar a intensidade e fazer com que os músculos entrem realmente em esforço. Se está curioso em saber como são realizados estes exercícios veja aqui o nosso vídeo em que lhe vamos mostrar, com a parceria do Fitness Club Kgym, passo a passo como malhar o abdominal inferior com GAP. Comece já a experimentar esta forma fantástica de exercício, sendo para emagrecer ou apenas para se manter saudável.

Vai precisar de:
Conselhos
  • Se tiver problemas cardíacos ou de costas deve consultar um médico antes de praticar este tipo de exercício

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