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Aquecimento para a aula de zumba

Por Rui Gonçalo. Atualizado: 20 janeiro 2017

Veja neste vídeo para saber como deve fazer o aquecimento para a aula de zumba, descubra com a nossa professora de zumba a melhor maneira de começar uma aula de zumba com o aquecimento certo (warm up). A dinâmica correta de uma aula de Zumba deve ter várias fases, e são elas a fase de aquecimento, a aula, e no fim, uma fase de relaxamento (cool down). A fase do aquecimento deve ter uma duração entre 5 a 8 minutos com movimentos básicos e controlados mas que permitam um bom aquecimento dos músculos, por isso o exercício incorpora movimentos básicos de Fitness e de aeróbica.

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