Treinamentos cardiovasculares
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Quando pensamos em fazer cardio, a primeira coisa que nos vem à cabeça são passeios de bicicleta ou longas horas correndo. Isto, como tantas outras coisas, não deixa de ser um mito e uma perda de tempo, pois para fazer cardio nem precisa destinar muito tempo nem são necessárias grandes instalações nem...
Dificuldade baixa
Quando temos uma má circulação do sangue, notamos os primeiros efeitos nas pernas. Assim, começamos a sentir o inchaço e as pernas cansadas. A má circulação é produzida quando as extremidades não são capazes de bombear corretamente de volta o sangue ao coração, já que devem fazer um grande esforço atuando...