Treinamentos cardiovasculares
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Quando pensamos em fazer cardio, a primeira coisa que nos vem à cabeça são passeios de bicicleta ou longas horas correndo. Isto, como tantas outras coisas, não deixa de ser um mito e uma perda de tempo, pois para fazer cardio nem precisa destinar muito tempo nem são necessárias grandes instalações nem...
Dificuldade média
Dificuldade média
Voltar a treinar depois de estar doente requer uma mudança de mentalidade planejando jornadas de adaptação. Com constância, uma boa programação e objetivos realistas e progressivos, conseguirá recuperar o seu estado de forma prévio à paragem obrigatória. É recomendável consultar sempre o seu médico antes...
Dificuldade baixa
Quando temos uma má circulação do sangue, notamos os primeiros efeitos nas pernas. Assim, começamos a sentir o inchaço e as pernas cansadas. A má circulação é produzida quando as extremidades não são capazes de bombear corretamente de volta o sangue ao coração, já que devem fazer um grande esforço atuando...
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