Treinamento de força
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Todo o iniciante de academia se pergunta qual o plano de exercícios que deve fazer para determinado objetivo. E surge sempre a dúvida na hora de malhar, se devo colocar mais peso, ou seguir fazendo com pouco. Bem, tudo depende daquilo que pretende, e o ideal será sempre alternar entre um e outro. Os nossos...
Dificuldade baixa
Reunir em um mesmo treinamento exercícios aeróbicos e anaeróbicos é extremamente eficiente para quem deseja perder peso. Para saber como treinar circuito na academia veja as dicas do umComo.com.br sobre as atividades mais eficientes e quais as principais vantagens desse tipo de treino.
Imagem: academia24horas.com.br