Quais são os benefícios do spinning

Quais são os benefícios do spinning
Imagem: desconectate.com

O spinning converteu-se com o passar dos anos em uma das disciplinas aeróbicas mais praticadas nas academias, ganhando um grande número de adeptos que desfrutam plenamente do exercício realizado na a bicicleta estática. Trata-se de uma grande atividade para tonificar os músculos, e se você gosta de pedalar, seguramente vai gostar dessa bicicleta; além de tudo também se trata de uma prática muito benéfica para nosso organismo. Em umComo.com.br explicamos quais são os benefícios do spinning para que você aproveite ao máximo.

Passos a seguir:
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Se você procura tonificar suas pernas e glúteos, conseguindo músculos mais firmes e reduzindo a presença de condições como a celulite ou as varizes, você deve saber que este é um dos benefícios do spinning. Depois de poucas semanas de prática, você notará como a parte inferior de seu corpo parece bem mais tonificada.

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O spinning é um tipo de exercício aeróbico e cardiovascular que beneficia muito nosso coração, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo a possibilidade de sofrer de problemas cardíacos. Como qualquer outro exercício cardiovascular, o spinning é uma grande atividade para lutar contra condições como o colesterol ou os triglicéridos altos.

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Além de tonificar nossas pernas e glúteos, outro benefício do spinning é o fortalecimento e tonificação do abdômen, já que para realizar esses exercícios, esta zona do corpo é trabalhada.

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Os exercícios de spinning permitem melhorar nossa resistência por se tratar de uma prática aeróbica, nossa fortaleza e resistência à medida que vamos aumentando também a intensidade do treinamento, além de nos ajudar a queimar gordura quando praticamos com um bom ritmo. Isto faz com que seja uma atividade muito completa.

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E como qualquer tipo de exercício, não podemos evitar um dos benefícios mais importantes do spinning: ajuda-nos a drenar o estresse, diminui a tensão e relaxa-nos. Além disso, é ótimo para libertar endorfinas que melhoram nosso estado de ânimo e nos fazem sentir muito bem.

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