Quais são os benefícios da corrida

Correr, como qualquer outro exercício, ajuda você a liberar endorfinas que, por sua vez, fazem com que você se sinta mais animado e de melhor humor, sendo uma ótima opção para quem sofre de depressão.

A corrida é um dos exercícios que darão os melhores resultados se você procura perder esses quilos a mais, pois é uma das atividades que queimam mais calorias.

Através do suor você poderá liberar toxinas que ajudarão você a manter seu corpo bem mais limpo e saudável, além de ajudar a prevenir a incômoda celulite.

Imagem: vestindosaude.com.br

Correr é completamente grátis, você só deve ter um bom par de tênis e nada mais. Você pode sair com a roupa com que se sentir mais cômodo e simplesmente correr, correr e correr.

Imagem: cardiomed.com.br

É uma das melhores atividades para eliminar o estresse, a ansiedade e a tensão, fazendo com que sua mente se distraia e se esqueça dos problemas por completo.

É ótima atividade para manter nosso coração saudável e para as nossas pernas, já que você conseguirá não apenas definir os músculos com o tempo, mas também melhorará notavelmente sua circulação.

Apenas meia hora por dia, três ou quatro vezes por semana, é suficiente para manter você em boa forma e após umas semanas começar a ver as melhorias e os resultados em seu corpo. Anime-se a viver mais saudável!

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• Se você for mulher é importante usar sutiã de esporte para correr, deste modo manterá tudo no lugar.
• Você pode correr com a roupa que fizer você se sentir mais confortável, mas é importante usar bons tênis se quiser prevenir lesões.