A diferença entre tonificar e aumentar músculo é muito fácil de entender. No primeiro caso, o que fazemos é trabalhar o músculo com o objetivo de o fortalecer, mas sem a necessidade de aumentar seu tamanho; enquanto no segundo, o que procuramos é precisamente este aumento. Por isso, os exercícios destinados a tonificar músculo e a ganhar volume são diferentes. Em umComo.com.br, explicamos com detalhes a diferença entre tonificar e aumentar músculo.
Para esclarecer, a diferença entre tonificar e aumentar músculo, primeiramente explicaremos em que consiste tonificar um músculo ou ganhar tônus muscular em geral. Trata-se de trabalhar a massa muscular com exercícios que permitam que este se fortaleça e elimine a gordura em excesso que o recobre, mas sem que os músculos ganhem volume.
Deste modo, uma pessoa pode ter um bom tônus muscular e, ao mesmo tempo, ser magro. Se este é seu objetivo, recomendamos que leia este artigo no qual explicamos uma série de atividades que permitirão tonificar a musculatura.
Por sua vez, quando falamos de aumentar músculos referimos-nos ao nosso objetivo de que estes tenham mais volume e que nosso aspecto seja mais corpulento. Leia este artigo sobre como ganhar volume muscular. Nele, você poderá não apenas encontrar exercícios, como também recomendações de alimentação e de tipo de treinamento.
Em geral, para conseguir aumentar o volume muscular, você deverá fazer exercícios que trabalhem vários grupos musculares ao mesmo tempo. Não devemos nos conformar e deve ir aumentando de forma progressiva o peso usado nos exercícios, de maneira que seus músculos continuem se desenvolvendo.
Para compreender melhor a diferença entre tonificar e aumentar o músculo, podemos dizer que, para conseguir o primeiro, faremos exercícios com mais repetições e com pouco peso. Por sua vez, para ganhar volume, teremos que trabalhar com menos repetições e, inversamente, com mais peso em cada uma delas.
Se os conceitos descritos ao longo do artigo estiverem claros, você já poderá falar com mais confiança quando se referir à tonificação dos músculos ou, pelo contrário, ao aumento do volume muscular.
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