Alongamentos
(3)
Dificuldade baixa
Quer trabalhar a elasticidade do seu corpo? Aumentar a flexibilidade é algo positivo para que os seus músculos e articulações possam estar mais ágeis, sem dormências e prontos para o passar do tempo. Quando envelhecemos, os nossos movimentos se tornam mais limitados, a mobilidade fica reduzida e a flexibilidade...
Dificuldade média
É importante alongar depois do exercício já que conseguirá que os seus músculos recuperem do esforço físico bem mais rápido. Além disso, ajudará a que o ácido lático seja reabsorvido mais rapidamente, limitando assim a possibilidade de aparecerem dores musculares que dificultem treinamentos posteriores....
Dificuldade baixa
Naturalmente, há pessoas que têm os músculos mais elásticos que outras, sem necessidade de ter que fazer exercícios para isso. Mas esta característica também pode ser conseguida com uma série de atividades que devemos realizar de forma consistente. De pouco serve que pratiquemos técnicas de alongamento uma vez...
Voltar ao topo da página