Esporte

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  • Os melhores esportes para crianças Esportes / Os esportes juvenis
    Esta à procura de uma atividade extra escolar para o seu filho? Os esportes são certamente a melhor opção, não só para se manter fisicamente ativo e saudável mas também para apreender valores como o trabalho em equipa (no caso de esportes de equipa) e os méritos…
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  • Os melhores esportes de contato Esportes / Outros Esportes
    A primeira questão que nos pode vir à cabeça na hora de falar dos esportes de contato é, precisamente, que disciplina pretendemos abarcar com esta definição. Neste caso, com esportes de contacto falamos daqueles esportes que procuram o confronto físico entre os…
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  • Como praticar esporte na terceira idade Fitness / Fazer fitness
    À medida que envelhecemos, manter um estilo de vida saudável é mais importante do que nunca. Para conseguir um bom estado de saúde, o esporte ajuda-nos a manter-nos ativos e cheios de energia. Com isto, não beneficiamos apenas o nosso corpo, mas praticá-lo habitualmente…
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  • Os melhores esportes para praticar na praia Esportes / Outros Esportes
    O verão e as férias são para se divertir e relaxar, por isso propomos uma seleção dos melhores esportes para praticar na praia. Desde os mais tradicionais, como o vôlei de praia, o badminton até às disciplinas praticamente desconhecidas como é o caso do bossaball. Este…
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  • Os melhores esportes para praticar no verão Esportes / Outros Esportes
    Férias, tempo livre, vontade de diversão em família... Como combinar todos estes elementos? Pode ser que em umComo lhe facilitemos a resposta: o esporte. Fazer exercício regularmente é benéfico para a nossa saúde e, portanto, temos de o converter em parte da nossa…
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  • Qual é a melhor hora para fazer esporte Fitness / Fazer fitness
    Determinar quando fazer esporte não é fácil, já que não há uma resposta única. Assim, há muitos fatores que entram em jogo, desde sua disponibilidade ou seu biorritmo, até ao clima do lugar no qual resida. Há uma série de considerações que você deve avaliar e,…
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  • Quais esportes posso fazer se tenho lombalgia Fitness / Exercícios para braços, ombros e abdominais
    Há muitos esportes que você pode fazer se tiver lombalgia. E mais, não só pode fazer, mas também é muito recomendável praticar atividade física se sofrer esta doença. Assim, os médicos afirmam que a dor nas costas nunca será curada à base de repouso, salvo em…
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  • Quais os melhores esportes para a dor nas pernas  Fitness / Exercícios de pernas
    Os esportes que devem ser feitos para as dores nas pernas são aqueles que trabalham as extremidades inferiores, de preferência, sem que estas tenham que suportar o peso de todo o corpo. Em pessoas saudáveis, a dor nas pernas é produzida por má circulação na área.…
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  • Quais são os esportes que ajudam no crescimento Esportes / Os esportes juvenis
    É certo que a altura e o desenvolvimento muscular estão estreitamente ligados à nossa genética. No entanto, não precisamos renunciar a nós mesmos se não estamos satisfeitos com a nossa aparência física. Na verdade, existem esportes que envolvem alongamentos, que…
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  • Como desfrutar mais do exercício Fitness / Fazer fitness
    O exercício é uma das atividades mais benéficas para nosso corpo e nossa mente. Ajuda-nos a estar em forma, a aumentar a resistência de nossos músculos e ossos, a acelerar o metabolismo, a tonificar os músculos e a melhorar a circulação. Ao mesmo tempo é ótimo…
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  • Como estimular a atividade física na infância e adolescência Esportes / Os esportes juvenis
    A atividade física melhora a saúdede todas as pessoas, mas assume uma vital importância em determinados grupos de idade. As crianças e adolescentes são um bom exemplo, já que será mais fácil manter bons hábitos se começarem já na infância, bem como também lhes…
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  • Quais os benefícios de correr na praia Fitness / Exercícios cardiovasculares e Corrida
    Começar a correr pode ser bastante difícil, pois é preciso muita força de vontade e motivação. Mas, lembre-se que praticar esporte faz bem à saúde, ao humor e ao corpo! Se mesmo pensando nestes benefícios, não consegue sair de casa para correr, imagine tudo isso…
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  • Benefícios de fazer exercício durante a menstruação Fitness / Exercícios cardiovasculares e Corrida
    Motivos de índole cultural e social podem levar a mulher a deixar de praticar esportes durante a menstruação. Nesse caso, estará cometendo um erro. A prática de exercícios de forma sistemática e também durante a menstruação oferece inúmeros benefícios que ajudam…
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  • Como reconhecer os pontos mais vulneráveis de uma pessoa Fitness / Defesa pessoal e Kickboxing
    Identificar os pontos mais vulneráveis de uma pessoa é uma grande vantagem no momento de ser atacado, é importantíssimo saber como atacá-los utilizando técnicas de defesa pessoal de forma correta, por isso em umComo.com.br vamos explicar-lhe como reconhecer os…
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  • Qual é a diferença entre paramotor e parapente Esportes / Outros Esportes
    O Homem sempre teve o sonho de voar e, para tomar um gostinho disso, inventou vários esportes aéreos, que são considerados esportes radicais pelo nível de dificuldade e perigo que representam. Entre eles podemos encontrar o BASE Jump, o parapente e o paramotor…
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  • Do que preciso para ir à academia  Fitness / Treinadores pessoais, academias e máquinas
    Quando decidimos pôr mãos à obra e melhorar nossa forma física indo à academia, temos dúvidas sobre o que devemos levar na mochila para que tudo corra bem. Em umComo.com.br damos a resposta à pergunta de que preciso para ir à academia. Imagem: hola.com
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  • Como cuidar das articulações durante o exercício Fitness / Exercícios para a gordura da barriga
    Não há dúvida de que as articulações são as partes do corpo que mais sofrem quando fazemos exercício, especialmente atividades de alto impacto. Uma das lesões que os esportistas mais temem, por sua alta possibilidade de se converter em crônica, é no joelho; mas…
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  • Como escolher um capacete para a bicicleta Esportes / A bicicleta
    O capacete de ciclismo é um elemento indispensável para um ciclista e deve oferecer a máxima leveza, ventilação e segurança, além disso deve ter uma forma aerodinâmica. Escolher um capacete para a bicicleta, tal como todo o equipamento, não é fácil uma vez que…
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  • Como iniciar uma rotina de exercícios depois do verão Fitness / Exercícios para a gordura da barriga
    Durante o verão relaxou, foi à praia, compartilhou com a família e os amigos e de certeza que também deixou um pouco de lado o tema da dieta. Agora que as férias terminaram, chegou a hora de voltar às nossas atividades diárias, mas iniciar novamente uma rotina…
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  • Como andar de skate para garotas Esportes / Skateboarding e Patins
    Andar de skate é um dos esportes favoritos dos jovens e tem ganhado cada vez mais adeptas femininas. Este esporte consiste em deslizar sobre o chão e sobre obstáculos numa prancha, chamada de shape, com quatro pequenas rodas e dois eixos. Para além disso, também…
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